むし歯予防の歯の磨き方

むし歯予防には、フッ素入り歯磨き粉を効果的に使用することが重要ですよ。フッ素入り歯磨き粉を効果的に使う３つのポイントを紹介していこうと思います。

まずは、歯磨き粉を付ける量はとても重要で、歯磨き粉の量が少ないとフッ素がすぐに薄くなってしまい、むし歯の予防効果が低下してしまうそうですよ。歯磨き粉は１g以上つけると効果があるそうですよ。
歯を磨く順番は、むし歯になりやすい奥歯等から磨くようにして唾液で薄まっていないうちにフッ素を届けますよ。そして、口の中の全体に行き渡るように２分程度を目安に磨きましょう。
すすぎの回数は、フッ素が流れ出ないように最後のすすぎはできるだけ少ない水の量で回数も最小限にした方がいいですよ。

歯の磨き方は重要ですので、むし歯にならないように歯を大切にしましょうね。